スープダイエットをしよう

スープダイエットをしよう

セロリは、無機質（ミネラル）たっぷりの野菜です。豆乳スープにしてもかまいません。トマトは高酸化作用が高く、血をさらさらにしてくれます。野菜を適当な大きさに切って、この出汁で煮込み天然塩で味付けし、すりおろしたしょうがを入れます。このように、野菜がたくさん入った脂肪燃焼にも効果のあるスープを美味しくいただくのも、ダイエット方法の1つです。スープはおなかいっぱい食べてもかまいません。

スープにカレー粉を入れてカレースープにしたり、味噌汁にするのもいいですね。ピーマンのビタミンCは温めても壊れず、美肌効果を与えてくれます。スープで栄養をとり、おなかも満たして体も丈夫にするための体質改善目的のスープがあります。たのしく食事をとって健康なダイエットを目指してください。このスープを毎夕食時の最初に一皿以上食べてみてください。

たまねぎは、血をさらさらにして動脈硬化を予防してくれます。昆布・鰹節・鶏がらスープの素で煮て、天然塩・しょうゆで味付けするシンプルなスープです。しょうゆやポン酢を味付けに使うのも大丈夫です。このスープはカロリーが控えめで食物繊維たっぷりなダイエットにも効果的なスープです。これが基本のスープとなりますが、他の味付けで食べても差し支えありません。

にんじんは体を温めて冷え性に効果がある野菜です。ただし、栄養バランスが崩れないように気をつけましょう。材料は、キャベツ、たまねぎ、トマト、セロリ、ピーマン、にんじんの6種類です。キャベツは弱った胃腸を丈夫にしてくれます。これを最低1週間続けます。